痩せたい40代のダイエット方法〜アラフォーでも成功するダイエット!

絶対!どうしても!痩せたいと願う40代、アラフォーのあなた
いらっしゃい。 ありがとうございます。

 

まぁなんとも悲しいくらい痩せないんですよね。 どんなダイエットしてもリバウンド。 このままブクブク太りそうで怖い!

 

カロリーだって気にしているし、甘い物も控えているし、食事だって制限しているし、身体だって動かしているのに…

 

どーして痩せないの!

 

 

私もね、アラフォーです。 私だって食事は気を付けていたし、ピラティスやガーデニングで身体を動かしていたんですよ。
なのに…痩せないの!

 

旦那と子供達には「ダイエットしたら?」と言われるし…。 鏡を見れば、ハミ肉がブラやジーンズに乗っている。 恥ずかしいから体形隠しの服装ばかり。

 

極めつけはね…旦那に言われた言葉です。

 

「結婚した頃は、痩せてたのにね。いつの間にこんなになったんだか…。 ε-(ーдー)ハァ」とため息をつかれました。

 

私だって好きでこうなったわけじゃないわよ!ダイエットしてきたんだから! でも、でも…リバウンドの繰り返し

 

あなたもそうでしょ?でもね、私達40代だって痩せることはできるの!遅くないの!

 

では、まずアラフォーがダイエットに成功するために必要なことは、「なぜアラフォーが痩せにくいのか?」ってこと。 これを知っててダイエットするのとしないのとでは違いが出ますよ。

 

アラフォーが痩せにくい理由

  • 加齢による身体の機能の低下
  • 若い頃に比べると、新陳代謝、基礎代謝、筋肉量が低下しています。 そのため、若い頃と同じような食生活や食事制限をしてもなかなか痩せられません。
    筋肉量の低下はセルライトがつきやすくなります。

  • 女性ホルモンの乱れ
  • 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2つのホルモンがあります。 アラフォーとなるとこのホルモンバランスが崩れていきます。 更年期はこのホルモンバランスの崩れが原因となります。

  • 筋力の低下
  • 40代以降となると筋繊維の数が減り、筋繊維自体が萎縮してきてしまいます。 そのため筋肉量が低下しますし、付きにくくなります。

 

更年期とダイエット

40代になると痩せにくくなる理由

 

じゃぁ、私達40代女性はどうしたらダイエット成功するのか!

 

  • 体内の酵素を増やす
  • 基礎代謝アップ
  • 女性ホルモンの正常化

 

えぇ…なんか面倒だなぁ。 てっとり早く楽してスリム体形を手に入れたいなぁ。 なんていうあなたにはこれっ!

痩せたい40代のダイエット方法〜酵素を増やす

「酵素」というのは人が健康的に生きていくためには必要な成分です。
酵素には「消化酵素」、「代謝酵素」、「食物酵素」の3種類あります。 酵素は加齢とともに減っていきます。 酵素不足は…なかなか痩せられない、体調不良、便秘の原因となります。

 

酵素を体内に補うと…

  • 体が本来持っている循環機能を取り戻すことができる
  • 代謝力が向上する
  • 女性ホルモンを整える

といった効果が期待できます。
要するに、アラフォーでも痩せやすい体つくりができるのです。

 

酵素っていうと「ベルタ酵素」が有名ですよね。 もちろんベルタ酵素でもよいんです。 私もベルタ酵素を摂っていた時期もあります。
今はそれよりは「青汁」ですね。

 

 

この「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」はぺこちゃんがイメージキャラクターをしているので、若い子向けなのかなぁなんて思ってしまいますが、40代の私達でも全然大丈夫!

 

この青汁には181種類の「酵素」もしっかり配合されています。
女性ホルモンのバランスを整えるのにも良い大豆イソフラボンや、プラセンタなどの美容成分も配合されていますから、効果は十分に期待できます。

 

 

個包装だから持ち運びできる〜!ベルタ酵素は、水筒に酵素ドリンク作って持ち歩くってことしていたのですが、意外と重いしかさばるんですよね。 忙しいと「いいや、今日は!」ってなっちゃうし。 旅行中は飲めないじゃないですか。 ボトル持ち歩くわけにもいかないし。

 

でも、めっちゃぜいたくフルーツ青汁なら、小包装だから何本持ち歩いても軽いしかさばらないし、長期の旅行中でも大丈夫!
97%の人が効果を実感しているというし、酵素もたっぷり入っているし、青汁の原料は全て国産です。

 

先にも書きましたがプラセンタとかヒアルロン酸といった美容成分、女性ホルモンサポート成分の大豆イソフラボンなどなど、40代女性に嬉しい成分はしっかり配合されています。

 

 

青汁ってさすがにいろいろ出ていますが、このめっちゃぜいたくフルーツ青汁って酵素やら青汁原料やら種類が一番多いんです。 あとね、すごいのが世界各国でNo.1を獲得しているんですよ。
その人気のため、在庫が少なくなっているそうなので、在庫がある限りのようです。

 

だって定期初回680円という価格(2回目以降は3,980円)で、返金保証もあったら…始める人は多いですよね。

 

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定期コースや返金保証については公式サイトをしっかりと確認してください。

痩せたい40代のダイエット方法〜基礎代謝をアップする

基礎代謝は20代後半をピークとして、加齢に伴って徐々に基礎代謝が低下していきます。 そのため、若い時と同じような食生活等をしていても脂肪は燃焼されにくくなり、体脂肪がたまる一方になってしまうんです。

 

基礎代謝をアップするためには、「運動」を取り入れることです。 適度な運動を取り入れることで「痩せやすい体質」を作ることが可能です。
「適度」な運動のでジムに通ったり、激しい運動をしろということではないです。

  • 家事をしている間につま先立ちをしてみる
  • ストレッチを取り入れる
  • 散歩してみる
  • 簡単筋トレをしてみる

最初はこんなことからでいいんです。

 

そして、ただこれらの運動を取り入れるだけでよりも、効果をアップしてくれるものを取り入れるようにしましょう。

 

それは「筋トレ、HMBサプリメント」を摂りいれることです。

 

「筋トレ、HMBサプリメント」ってなんだかムキムキしてしまうっていうイメージありますか?そんなことはありません。 女性は男性と違ってそこまでムキムキになる事はないんです。 (ボディビルダーになりたいなら別ですけど…)

 

「筋トレ、HMBサプリメント」は男性向けが多かったのですが、最近では女性向けの「筋トレ、HMBサプリメント」が続々出てきています。

 

BBB(トリプルビー) クイーンズスリム

  • クロスフィットトレーナーayaさん監修
  • 顆粒タイプの小包装
  • HMB&クレアチン
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これまで食事制限したり、置き換えしたりするだけのダイエットが流行っていましたが最近は「筋トレ」が主流です。 ayaさんにしてもゆんころさんにしても、とっても素敵な腹筋の持ち主です。 彼女たちに憧れる女性が増えているんです。

 

すでに40代の私達は今からでも筋トレして体の筋力をつけておけば…

  • 姿勢改善
  • 腰痛・肩こりの予防・改善
  • 疲れにくくなる
  • 骨粗しょう症の予防
  • 代謝アップで太りにくい身体
  • ストレス解消
  • メリハリボディライン
  • 美肌効果

こんな効果が期待できちゃいます!

 

40代のダイエット〜必要な運動

痩せたい40代のダイエット方法〜諦めないでね!

今までリバウンド繰り返してきましたよね。 これだけやってるのに!ってストレスでしたよね。
「デブ!」って言われなくても自分で分ってるよ!って思ってましたよね。
40代のダイエット成功術を知った今のあなたならその悪循環を止められます!

 

贅肉たっぷりブヨブヨ体のおばさんではなく…

 

メリハリボディで美しいおばさんになりましょう!

 

子供達だってきれいなお母さんはうれしいです。 旦那さんだって絶対嬉しいはず!ご近所でも評判の美しい奥様になりましょう!

 

痩せたい40代のダイエット方法〜ホットヨガ始めました

私、実は2か月目の途中からホットヨガを始めたんです。 これもダイエット成功にはよかったんだと思います。
ホットヨガは大量の汗をかくのでデトックス効果があるんです。

ホットヨガの効果
  • 骨盤矯正
  • 美肌
  • むくみ改善
  • 冷え症改善
  • アンチエイジング
  • ダイエット

と言われています。

 

ベルタ酵素は飲むだけでも効果はあるんですが、運動を取り入れた方がより効果がアップします、とサポートの人に言われたんです。
散歩とか軽いジョギングとかストレッチで良いといわれたんですが、買い物途中にホットヨガスタジオがあってずっと気になっていたんですよね。

 

家にも近いし、買い物途中だし、行ってみるかぁ!と思って体験レッスンに行ってきました。
私が体験レッスンに行ったのは…ホットヨガスタジオLAVA
平日の昼間だったからでしょうか、少人数のレッスンでした。 先生は明るく優しい人でした。
ホット、というだけあって、スタジオ内は暖かかったです。 (笑) サウナみたいな。 だけど、サウナほど熱くはない。
大量の汗をかくので水は必ず!といわれて、持って入ったはいいけど、水は温かくなってしまいます。 (笑)

 

先生のお手本を見ながらレッスンは進行していきます。 ほんと大量に汗をかくんですよ。
レッスン後はすっごいすっきり感がありましたねー。 これでハマりました、私!その場で入会しちゃいました。

 

それから週1で通ってます。 身体を動かすのでどうやらストレス発散効果もあるみたい!
なんだかイキイキしてるね!ってママ友達にも言われましたよ。

 

おかげで体力もついたようだし、プルプルお肉も減ってきました。

 

一度ホットヨガ体験してみませんか?

痩せたい40代!ベルタ酵素ダイエット体験談

ベルタ酵素には目的に合わせて「即ダイエットパック」と「通常ダイエットパック」があります。 私が選んだのは「通常ダイエットパック」。
最初の3日間の朝晩はベルタ酵素だけ。 辛そうだなぁと思ったんです。 でも、辛くなかった!
お昼は炭水化物抜きでランチをしっかり食べます。 プラス、サプリメント!
サプリメントって定期コースしかついてきません。

 

ベルタ酵素はピーチ味で、そのまま飲んでもいいんですが、お水に混ぜたり、ソーダに混ぜたり、いろんなアレンジが楽しめます。 最初の3日間はソーダ割りにしていました。
4日目からは朝のみベルタ酵素。 この時から、ヨーグルトに混ぜるというアレンジもしてます。 私はヨーグルト+ベルタがお気に入りです。
1本で1か月ペース。 体重はというと順調に落ちていきましたね。

 

2か月目からは…朝はヨーグルト+ベルタ酵素。 昼・夜のどちらかは炭水化物抜きにして、昼はベルタサプリメント。
こんな感じ↓

 

ダイエット中の食事って一番気を付けたいのが油。
油の中には「若返りの油」、「ダイエット油」と呼ばれるものもあります。 それは、オメガ3が多く含まれる油で、えごま油や亜麻仁油が代表的です。
この油は、溜め込んでいた悪い油を洗い流す効果があり、血液サラサラ、中性脂肪の低下、血中コレステロールの低下、血行の改善といった効果も期待できます。
体内環境を整えてくれて、基礎代謝がアップするのでダイエットにも非常に効果的。

 

2か月半くらいあたりから、ちょっと停滞気味になったんです。 不安になりました。 もしかして痩せないんじゃないか…と。
ベルタ酵素の電話サポートに電話してみました。 あまり利用しない人が多いようなんですけど、これは利用した方がいいですよ。
ベルタ酵素の飲み方、食事、運動のアドバイスをくれることはもちろんの事、普通に世間話もしちゃいます。 (笑)
停滞期はサポートスタッフさんのおかげで乗り切ることができました。 また少しづつ減り始めたんです。

 

2か月目と同じ調子+サポートスタッフさんのアドバイスでダイエットは続きます。
さすがに周りも気が付き始めました。 いつもランチを一緒にするママ友達は私がダイエットをしている事を知っているし、経過も見ています。 彼女達からも「スッキリしたよねぇ!」とか「お肌キレイになったんじゃない?」とか言われました。

そう。そうなんですよ。 ダイエットできているだけでなく、お肌の調子も良くなってきているんです。
しかも、長年悩んでいた便秘からも解放されました。
朝もスッキリ起きられるようになりましたし、体調が良くなってきていました。

 

最初は旦那と子供達とちょっと違う食事メニュー作るのが面倒だったんですけど、もうこの頃には慣れていました。 家族も私がベルタ酵素を摂っているのを知っているので「今日はちゃんと飲んだ?」なんて話しかけてくれたりして。 特に子供たちが協力してくれたのがうれしかったです。

 

ちなみに、ベルタ酵素でダイエットをしても痩せない人がいます。 その理由は…

  • 痩せる!という意識が低い
  • 今までの食生活の見直しをしていない
  • 水分補給していない
  • 置き換えを正しくしていない

本気で痩せたい!と思っているあなたなら意識は高いはず。 ですよね?
食生活、生活習慣の見直しと改善は必用です。 自分ではどうしたらよいか分からないというのであれば、サポートを利用してどういう風に改善していけばよいのか相談することをおすすめします。

 

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ベルタ酵素ドリンク

痩せたい40代!ベルタ酵素は酵素数が業界最大級!

私がベルタ酵素を選んだ理由その1:酵素数

圧倒的です。 酵素数が多ければ多いほど、カバーできる栄養素が多いという事!

私がベルタ酵素を選んだ理由その2:美容成分

酵素だけではなく、ベルタ酵素には美容成分もたっぷり!ヒアルロン酸、プラセンタなんて美容といったらこれ!といった成分ですよね。 これらの成分って、化粧品で摂るよりも体内に取り込んだ方が吸収も早いし、効果も早い!

私がベルタ酵素を選んだ理由その3:定期便がお得

本気でダイエットするなら定期コース!でも、その定期コース、高いと嫌ですよね。 ベルタ酵素は定期酵素がとってもお得!
このくらいなら私のパート代でまかなえるし、家計に影響は…ま、旦那さんのお小遣いちょっと減らしたかな。(笑)

 

ベルタ酵素って芸能人も愛用しているんですよね。 酵素ダイエットって流行りだしてだいぶ経ってますが、今でも雑誌でベルタ酵素って特集されています。

ベルタ酵素はダイエットだけではなく、美容目的、体質改善として愛用している人も多いですよ。 そして、産後ダイエットにも非常に有効です。 酵素は赤ちゃんにも必要な栄養素だから、授乳中でも大丈夫。

 

上でも書きましたが、ベルタ酵素には「即ダイエットパック」と「通常ダイエットパック」があります。

 

短期集中ダイエットしたいならもちろん「即ダイエットパック」。
ゆっくりと自分のペースでダイエットしたいなら「通常ダイエットパック」。
といった具合に、あなたがどのくらいの期間で何キロ痩せたいのかによって決めてくださいね。

 

ダイエットというと「食事を減らす」とか「無理な運動をする」人が多いのですが、私達アラフォーはそういうダイエットでは身体も壊しますし、たとえ痩せたとしてもすぐリバウンドします。
低下した女性ホルモン、新陳代謝を向上させ、太りにくい体質づくりをしつつダイエットしていく事が大切です。

 

本気で痩せたい!だったら、ベルタ酵素でダイエット成功しましょ!

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